忙しい毎日の中で、手軽に栄養バランスを整えたいと思ったことはありませんか？
そんなあなたにおすすめしたいのが「ベースブレッド」と「ソイジョイ」です。
この2つの健康食品は、忙しい現代人の味方として注目されています。しかし、
どちらを選べばいいの？一緒に食べても大丈夫なの？
と疑問を抱く方も多いでしょう。
本記事では、ベースブレッドとソイジョイの基本情報から、栄養成分の比較、味や食感、価格まで詳しく解説します。
さらに、どちらが自分に合っているかを見極めるポイントや、購入方法、お得に手に入れるためのコツも紹介。実際のユーザーの口コミや評価を交えながら、あなたの疑問や悩みを解決するための情報をお届けします。
ベースブレッドとソイジョイを比較すると、以下のような食べ方が最善ではないでしょうか
- 朝食にぴったりなのはベースブレッド
- 間食として最適なのはソイジョイ
これら2つをを上手に取り入れ、栄養バランスを保ちながら美味しく毎日を楽しむ方法を見つけてください。
どちらも健康をサポートする強力なアイテムですが、自分のライフスタイルに合わせて最適な選択をすることで、より充実した毎日を過ごせるようになります。
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ベースブレッドとソイジョイの基本情報
どちらが良いかを論じる前に、まずはそれぞれの商品概要を見ていきます。
ベースブレッドとは？
完全栄養食として知られるパンの一種で、1食分に必要な栄養素がバランスよく含まれています。
このパンは、ビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維などの必須栄養素を豊富に含んでおり、忙しい朝食やランチにも最適です。
ベースブレッドは、多くの種類があり、それぞれの風味や食感が楽しめるようになっています。例えば、
- プレーン
- チョコレート
- メープル
- シナモン
- レーズン
- リッチ
- カレー
といったフレーバーがあり、それぞれ食べ方や楽しみ方も異なるため、自分の好みに合わせて選べます。
栄養成分と健康効果
ベースブレッドの栄養成分は、以下のようにバランスよく配合されています。
- タンパク質
筋肉や肌の健康を維持するために重要な成分です。ベースブレッドには、1食分（2袋）で一日に必要なタンパク質の約1/3を摂取できます。 - ビタミン
ビタミンB群やビタミンDなど、体の機能をサポートするビタミンが豊富に含まれています。これにより、エネルギー代謝や免疫力の向上が期待できます。 - ミネラル
鉄、亜鉛、カルシウムなど、体の様々な機能をサポートするミネラルが含まれています。特に、鉄は貧血予防に役立ちます。 - 食物繊維
腸内環境を整え、便秘の予防や改善に役立ちます。ベースブレッドは、1食分（2袋）で一日に必要な食物繊維の約1/3を摂取できます。
これらの栄養成分のお陰で、栄養バランスの取れた食事を簡単に摂取できるだけでなく、健康維持や美容にも効果が期待できます。
主な特徴とメリット
ベースブレッドの主な特徴とメリットは以下の通りです。
- 手軽さ
調理が不要で、そのまま食べることができるため、忙しい朝や昼食に最適です。オフィスや外出先でも手軽に食べられます。 - バランスの取れた栄養
1食分（2袋）に必要な栄養素がバランスよく含まれているため、栄養不足を防ぐことができます。特に、野菜や果物が不足しがちな食事に補完的に利用できます。 - 多様なフレーバー
プレーン、チョコレート、メープルなど、様々なフレーバーがあり、飽きずに続けられるのも魅力です。また、それぞれのフレーバーに合ったレシピやアレンジも楽しめます。 - 健康への配慮
ベースブレッドは、無添加や低糖質にこだわっており、健康志向の方にも適しています。ダイエット中の方や糖質制限をしている方でも安心して食べられます。
ベースブレッドは、手軽に栄養バランスの取れた食事を摂取できる便利な食品です。忙しい毎日の中で健康を意識したい方にとって、強い味方となるでしょう。
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ソイジョイとは？
健康志向の高い人々に向けた、栄養価の高いバータイプのスナックです。
大豆を主原料とし、ビタミンやミネラルをバランスよく含んでいます。ソイジョイは、一口サイズで携帯しやすく、どこでも手軽に食べられるため、忙しい現代人に最適です。
ソイジョイには、さまざまなフレーバーがあり、フルーツやナッツを使ったバリエーションも豊富。例えば、
- ブルーベリー
- アーモンド＆チョコレート
- アップル
- ストロベリー
- ブルーベリー
- 3種のレーズン
- 2種のアップル
- サツマイモ
- フルーツ＆ベイクドチーズ
- イチジク＆レーズン
- ピーナッツ
- 抹茶＆マカダミア
- ホワイトチョコ＆レモン
- バナナ
と飽きずに楽しめる豊富なラインナップがあります。
栄養成分と健康効果
ソイジョイの栄養成分は、以下のように健康維持に役立つ要素がバランスよく配合されています。
- タンパク質
大豆を原料としているため、高品質の植物性タンパク質が豊富に含まれています。これにより、筋肉の修復や成長をサポートします。 - ビタミン
ビタミンB群やビタミンEなどが含まれており、エネルギー代謝を促進し、肌の健康を保つ効果があります。 - 食物繊維
腸内環境を整え、消化を促進する役割を果たします。特に、大豆由来の食物繊維は、便秘の予防や改善に効果的です。 - 低GI
低GI食品であり、血糖値の急上昇を防ぎます。これにより、エネルギーの持続が期待でき、間食としても適しています。
これらの栄養成分により、日常的な栄養補給や健康維持、美容に良い効果が得られます。
主な特徴とメリット
ソイジョイの主な特徴とメリットは以下の通りです。
- 携帯性
小さくて軽いパッケージで持ち運びが簡単です。ポケットやバッグに入れて、外出先や仕事中でも手軽に栄養補給ができます。 - バランスの取れた栄養
一口サイズでありながら、ビタミン、ミネラル、タンパク質など、バランスの取れた栄養素を摂取できます。忙しい日常の中でも、栄養不足を補うことができます。 - 豊富なフレーバー
多様なフレーバーが揃っているため、好みに合わせて選べます。また、フルーツやナッツを使ったバリエーションもあり、飽きずに続けられます。 - 健康志向
低GI食品であり、血糖値の急上昇を防ぐため、ダイエット中の方や糖質を気にする方にも適しています。また、グルテンフリーの製品もあるため、グルテンに敏感な方でも安心して食べられます。
忙しい日常の中で手軽に栄養バランスを保ちたい方にとって、非常に便利で健康的な選択肢です。持ち運びやすく、美味しくて栄養価の高いスナックを求める方にぴったりの製品です。
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ベースブレッドとソイジョイの比較
ベースブレッドとソイジョイは、どちらも忙しい現代人の食生活をサポートする栄養補助食品ですが、それぞれに異なる特徴とメリットがあります。ここでは、栄養成分、味と食感、価格とコストパフォーマンスの観点から比較してみましょう。
栄養成分の比較
両者の栄養成分を比較すると、下表のようになりますが、両者ともフレーバーによるばらつきがありますので、概算値です。
| 項目 | ベースブレッド | ソイジョイ |
|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 約260 | 約140 |
| タンパク質（g） | 13 | 4.5 |
| 脂質（g） | 8.0 | 6.5 |
| 炭水化物（g） | 29 | 15 |
| 食物繊維（g） | 5 | 3 |
| ビタミンA （μg） | 225 | 0.0 |
上記の栄養素がバランス的にはどうなのか、カロミルを使用してグラフにしてみました。
この表を参考に、ベースブレッドとソイジョイの栄養成分を比較し、どちらが自分の栄養ニーズに合っているかを確認してください。
ベースブレッドは、1食分（2袋）でより多くの栄養素をバランスよく摂取できる設計となっているのに対し、ソイジョイは軽食や間食として手軽に栄養補給ができる点で優れています。
味と食感の比較
- ベースブレッド
-
パンタイプで、しっとりとした食感が特徴です。フレーバーもプレーン、チョコレート、メープルなどバリエーションがあります。プレーンは食パン感覚で、チョコレートやメープル、シナモンなどは菓子パン感覚で食べられます。
- ソイジョイ
-
バータイプで、しっとりとした食感と噛みごたえがあります。フルーツやナッツが入ったバリエーションが多く、ブルーベリーやアーモンド＆チョコレートなどのフレーバーが楽しめます。手軽に食べられるサイズなので、外出先でも簡単に摂取できます。
味と食感の好みは個人差がありますが、ベースブレッドは食事としての満足感を得やすく、ソイジョイはスナック感覚で楽しめる点が特徴です。
価格とコストパフォーマンスの比較
- ベースブレッド
-
1食分（2袋）あたりの価格が比較的高めですが、完全栄養食としての価値があります。
1食分の価格は約300円～400円程度。栄養バランスが優れているため、食事の代替として利用することでコストパフォーマンスが高いと言えます。
- ソイジョイ
-
一本あたりの価格が手頃で、約150円～200円程度。軽食や間食としての利用が主であるため、コストパフォーマンスは高いですが、完全な食事の代替としては栄養面で不足がある場合があります。
ベースブレッドは食事の代替としてのコストパフォーマンスが高く、ソイジョイは手軽に栄養補給できるスナックとしてのコストパフォーマンスが高いと言えます。
どちらを選ぶかは、利用シーンや個々のニーズに応じて決めるのが良いでしょう。
ベースブレッドとソイジョイの使い分け
ベースブレッドとソイジョイは、それぞれ異なるシーンでの利用が最適です。ここでは、朝食、間食、おやつ、そしてダイエット中の利用法について、どちらがより適しているかを解説します。
朝食に最適な選択肢
- ベースブレッド
-
朝食は一日のエネルギー源として重要な役割を果たします。
ベースブレッドは、バランスの取れた栄養成分を含んでいるため、忙しい朝でもしっかりと必要な栄養を摂取できます。特に、タンパク質や食物繊維、ビタミンが豊富に含まれているため、持続的なエネルギー供給が期待できます。
トーストしたり、野菜や卵と一緒に食べることで、さらに満足感のある朝食に仕上げることができます。
- ソイジョイ
-
ソイジョイも朝食に利用することができますが、栄養バランスの面ではベースブレッドに劣る場合があります。
忙しい朝に手軽に食べられる点では優れていますが、エネルギー補給のために他の食品と組み合わせるとより効果的になります。
例えば、ヨーグルトやフルーツと一緒に食べることで、栄養バランスを補完できます。
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間食やおやつに最適な選択肢
- ベースブレッド
-
栄養価が高いため、間食やおやつとしても優れた選択肢です。
しかし、1食分がしっかりしているため、軽い間食としてはやや重く感じることがあります。そのため、しっかりとしたエネルギー補給が必要なタイミング、例えば長時間の外出や運動後などに適しています。
- ソイジョイ
-
一口サイズで携帯しやすく、どこでも手軽に食べられるため、間食やおやつに最適です。
低GI食品で血糖値の急上昇を防ぐため、午後のエネルギー低下を防ぐ効果があります。
フルーツやナッツが入っており、自然な甘さで満足感が得られる点も魅力。デスクワークの合間や外出先でのちょっとしたエネルギー補給にぴったりです。
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ダイエット中の利用法
- ベースブレッド
-
ダイエット中は、栄養バランスを保ちながらカロリーコントロールが重要です。
ベースブレッドは、低カロリーでありながら必要な栄養素をしっかりと摂取できるため、食事の置き換えに最適。
特に、朝食や昼食として利用することで、一日の栄養を効率的に摂取しつつ、カロリーを抑えることができます。食物繊維が豊富なため、満腹感が持続しやすい点もダイエットに向いています。
- ソイジョイ
-
間食やおやつとしてダイエット中の強い味方。
低GI食品であるため、血糖値の安定を保ち、過食を防ぐ効果があります。
適度な甘さで、ダイエット中の甘いものへの欲求を満たしつつ、カロリーコントロールができます。運動前後のエネルギー補給にも適しており、活動量が多い日のサポートにも役立ちます。
ベースブレッドは主食として、ソイジョイは間食やおやつとして、またダイエット中の栄養補給として、それぞれの特性を活かした使い分けが可能です。自
分のライフスタイルや栄養ニーズに合わせて、これらの食品を上手に取り入れていきましょう。
ユーザーの口コミと評価
ベースブレッドとソイジョイは、どちらも健康志向のユーザーに人気がありますが、それぞれに対する口コミや評価には特徴があります。
ここでは、ベースブレッドとソイジョイの口コミと評価を紹介し、共通する意見と相違点についても見ていきます。
ベースブレッドの口コミと評価
良い口コミ
- 栄養バランスが良い
忙しい朝は、ベースフードで手早く栄養バランスの良い朝食を。一日の活動エネルギーをしっかりと補給しましょう。 - 満腹感が続く
食物繊維が豊富なため、満腹感が長続きするとの評価が多く、ダイエット中の置き換え食としても支持されています。 - 味のバリエーションが豊富
プレーン、チョコレート、メープルなど、味のバリエーションが多く、飽きずに続けられるという意見が見られます。
悪い口コミ
- 価格が高め
1食分の価格がやや高いと感じるユーザーもいます。「もう少し安ければ続けやすい」という声があります。 - 食感が好みではない場合がある
パンのしっとりとした食感が合わないという意見も一部見受けられます。
ソイジョイの口コミと評価
良い口コミ
- 手軽に食べられる
持ち運びが簡単で、どこでも手軽に食べられる点が高く評価されています。「仕事の合間や外出先での間食に最適」という声が多いです。 - 低GIで血糖値が安定
低GI食品であるため、血糖値の急上昇を防ぎ、エネルギーが持続するとの評価が多く見られます。「ダイエット中でも安心して食べられる」との意見もあります。 - 豊富なフレーバー
フルーツやナッツを使った多様なフレーバーが楽しめる点が人気です。「飽きずに続けられる」という口コミが多数あります。
悪い口コミ
- 小腹が空きやすい
一口サイズで軽いため、満腹感が長続きしないと感じるユーザーもいます。「間食としては良いが、食事代わりには物足りない」という意見があります。 - 価格が高めに感じることも
1本あたりの価格がやや高いと感じるユーザーもおり、「もう少し安ければ買いやすい」との声があります。
共通する意見と相違点
ベースブレッドとソイジョイは、それぞれの特徴を活かした使い方で高く評価されています。ユーザーのニーズやライフスタイルに合わせて、どちらを選ぶかを検討すると良いでしょう。
共通意見
- 健康志向の高い食品
どちらの製品も、健康を意識したユーザーに高く評価されています。栄養バランスや低GIといった健康に配慮した点が共通して評価されています。 - 手軽に食べられる
ベースブレッドもソイジョイも、忙しい日常生活の中で手軽に食べられる点が高く評価されています。
相違点
- 満腹感
ベースブレッドは食事の代替として満腹感が得られる点が評価されていますが、ソイジョイは間食や軽食としての利用が中心で、満腹感がやや不足するという意見が多いです。 - 価格の感じ方
両方とも価格が高めとの声がありますが、ベースブレッドは食事代わりとしての価値を考慮するとコストパフォーマンスが良いと感じる人が多いのに対し、ソイジョイはスナックとしての価格がやや高いと感じるユーザーがいます。
ベースブレッドとソイジョイは、それぞれの特徴を活かした使い方で高く評価されています。ユーザーのニーズやライフスタイルに合わせて、どちらを選ぶかを検討すると良いです。
購入方法
ベースブレッドとソイジョイは、それぞれ異なる購入方法と入手場所があります。ここでは、ベースブレッドとソイジョイの購入方法と入手場所について詳しく解説し、お得に購入するためのポイントも紹介します。
ベースブレッドの購入方法と入手場所
ベースブレッドの購入方法について、詳しくはこちらをご覧ください
オンライン購入
公式ウェブサイトや大手オンラインショッピングサイトで購入することができます。
公式サイトでは定期購入プランが用意されており、定期的に自宅に届けてもらうことができるため、買い忘れや在庫切れの心配がありません。また、公式サイト限定のキャンペーンや割引も利用できることが多いです。
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実店舗購入
最近では、スーパーマーケットやコンビニエンスストアでもベースブレッドを取り扱っている店舗が増えています。
特に、大手スーパーや健康食品専門店で、ベースブレッドの取り扱いが増えました。ただし、店舗によって品揃えが異なります。
ソイジョイの購入方法と入手場所
オンライン購入
公式ウェブサイトや大手オンラインショッピングサイトで購入できます。
オンラインでは、まとめ買い割引や限定フレーバーのセット販売など、お得な購入方法が用意されていることがあります。
た、Amazonや楽天市場などのプラットフォームでも取り扱いがあり、ポイントを利用してお得に購入することができます。
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実店舗購入
スーパーマーケット、コンビニエンスストア、ドラッグストアなど、幅広い店舗で購入することができます。
特にコンビニエンスストアでは、手軽に購入できるため、日常的に利用しやすいです。
また、スーパーマーケットやドラッグストアでは、定期的に特売やキャンペーンを行っていることもあるため、チラシや店頭ポスターをチェックしてみましょう。
お得に購入するためのポイント
下記のようなポイントを活用して、ベースブレッドとソイジョイをお得に購入し、健康的な食生活をサポートしましょう。
定期購入の利用
ベースブレッドの公式サイトでは、定期購入プランを利用することで、通常価格よりも割引された価格で購入することができます。
定期購入は、自動的に定期的に届けてもらえるため、買い忘れや在庫切れの心配がなく、便利です。また、定期購入プランには初回特典や継続割引が適用されることもあります。
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まとめ買い割引の活用
ソイジョイやベースブレッドのオンラインストアでは、まとめ買いをすることで割引が適用されることがあります。
例えば、一定数量以上の購入で送料無料になる場合や、まとめ買い割引が適用されることがあります。頻繁に利用する場合は、まとめ買いでお得に購入するのがおすすめです。
ポイント還元の利用
オンラインショッピングプラットフォームや店舗のポイントカードを利用することで、ポイント還元を受けられます。
Amazonや楽天市場などのプラットフォームでは、ポイント還元率が高いキャンペーンが定期的に開催されるため、ポイントを有効活用してお得に購入することができます。
また、実店舗でもポイントカードを利用して、ポイントを貯めて次回の購入時に割引を受けることができます。
クーポンの利用
公式サイトやオンラインショッピングサイトでは、クーポンを利用することで割引を受けることができます。
また、メールマガジンに登録することで、クーポンやセール情報を受け取ることができるため、定期的にチェックしてお得に購入することができます。
結論：どちらが自分にあっているの？
ベースブレッドとソイジョイは、それぞれ異なる特徴とメリットを持つ健康食品です。どちらを選ぶべきかは、個々のライフスタイルや栄養ニーズに依存します。
ベースブレッドとソイジョイの特徴を理解し、自分のライフスタイルや健康目標に最適な方法で取り入れることが大切です。
ここでは、ベースブレッドを選ぶべき人、ソイジョイを選ぶべき人、そして両方の併用を考える場合について解説します。
ベースブレッドがおすすめな人
ベースブレッドがおすすめな人は、以下の3つ。
- 栄養バランスを重視する人
- 満腹感が欲しい人
- 調理の手間を省きたい人
栄養バランスを重視する人
ベースブレッドは、食物繊維が豊富で満腹感が持続するため、ダイエット中の置き換え食としても適しています。
しっかりとした食事を摂りながらカロリーをコントロールしたい人には向いています。
満腹感が欲しい人
食物繊維が豊富で満腹感が持続するため、ダイエット中の置き換え食としても適しています。しっかりとした食事を摂りながらカロリーをコントロールしたい人には向いています。
調理の手間を省きたい人
調理が不要でそのまま食べられるベースブレッドは、時間がない時や料理が苦手な人にとって便利です。自宅だけでなく、職場や外出先でも手軽に食べられます。
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ソイジョイがおすすめな人
ソイジョイがおすすめな人は以下の3つ。
- 手軽に栄養補給したい人
- 低GI食品を求める人
- バリエーションを楽しみたい人
手軽に栄養補給したい人
ソイジョイはバータイプで携帯しやすく、どこでも手軽に栄養補給ができる点が魅力です。仕事の合間や外出先で、簡単にエネルギーを摂りたい人に最適です。
低GI食品を求める人
ソイジョイは低GI食品で、血糖値の急上昇を防ぎます。ダイエット中や糖質コントロールをしている人にとって、安心して食べられるスナックです。
バリエーションを楽しみたい人
フルーツやナッツを使った豊富なフレーバーが揃っているソイジョイは、飽きずに続けられる点が魅力です。様々な味を楽しみながら、健康的な間食を摂りたい人に向いています。
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両方の併用を考える場合
シーンに応じた使い分け
ベースブレッドとソイジョイを併用することで、それぞれのメリットを最大限に活かすことができます。
例えば、朝食やランチには栄養バランスの取れたベースブレッドを選び、間食やおやつには手軽に食べられるソイジョイを取り入れると良いでしょう。
バランスの取れた栄養補給
一日の食事の中で、ベースブレッドとソイジョイを組み合わせることで、栄養バランスをより一層整えることができます。
例えば、朝食にはベースブレッドを食べてしっかりと栄養を摂り、午後の小腹が空いた時にはソイジョイでエネルギー補給をする、といった使い分けが効果的です。
個々のニーズに合わせて
それぞれの食品には異なる栄養価とメリットがあるため、自分のライフスタイルや健康目標に合わせて使い分けることが重要です。
例えば、運動後のプロテイン補給にはソイジョイを、忙しい朝の栄養補給にはベースブレッドを、といった具体的なニーズに応じて選択すると良いでしょう。
よくある質問（FAQ）
どちらの食品も適量を守って摂取することで、健康的な効果を得られます。
食べ過ぎには注意し、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。自分のライフスタイルや健康目標に合わせて、ベースブレッドとソイジョイを上手に取り入れていきましょう。
- ベースブレッドとソイジョイは併用できますか？
-
併用は可能です。ベースブレッドとソイジョイは、それぞれ異なるメリットを持つ健康食品であり、併用することでより効果的に栄養補給ができます。
併用する場合は、食事のタイミングやシーンに応じて使い分けるのがおすすめです。朝食やランチにはベースブレッドを選び、エネルギーが必要な午後の間食にはソイジョイを取り入れるなど、適切なタイミングで利用することで、無理なく健康的な食生活を維持できます。
- どちらがよりヘルシーですか？
-
どちらがよりヘルシーかは、個々の目的やニーズによります。
ベースブレッドは、完全栄養食として一食分の栄養バランスを重視しているため、朝食やランチなど、しっかりとした食事が必要な場合に適しています。ビタミンやミネラル、食物繊維など、バランスの取れた栄養素が豊富に含まれています。一食で多くの栄養を摂取できるため、食事の代替として優れています。
一方、ソイジョイは低GI食品で、間食やおやつとして血糖値の安定を図るのに優れています。タンパク質やビタミンB群が豊富で、低GI食品として血糖値のコントロールに役立ちます。どちらも健康に良い食品ですが、利用目的に応じて選ぶと良いでしょう。
- 食べすぎた場合の影響は？
-
ベースブレッドは栄養バランスが良い食品ですが、カロリーや炭水化物も含まれています。
食べ過ぎると、カロリーオーバーになり、体重増加の原因となることがあります。また、食物繊維が豊富なため、一度に大量に摂取すると消化不良や腹部膨満感を引き起こす可能性があります。適量を守り、バランスの取れた食事を心がけましょう。
ソイジョイも栄養価が高い食品ですが、バータイプであるため、一度に多く食べるとカロリー摂取が過剰になる可能性があります。
特に、糖質や脂質が含まれているため、食べ過ぎるとダイエットの効果を損なうことがあります。間食として適量を守り、他の食品とバランスを取ることが重要です。
どちらを選ぶべきか迷っている方や、利用方法に関する疑問をお持ちの方は、ぜひ参考にしてください。
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