【レビュー】50代女性が選ぶ！「あすけん」で始める簡単健康管理

日々の忙しさの中で、健康を管理することは簡単ではありません。特に50代女性は、更年期に伴う体の変化にも対応しなければならないため、食事や栄養バランスへの意識がより重要になります。

という悩みは、健康が気になる多くの人が抱えているものです。

私も常々そう思って毎日を過ごしていました。

• 日々の食事内容を記録し、カロリー計算をするのは面倒
• 栄養士でもない自分が栄養バランスを考えるのは難しい

そんな時、手助けとなるのがスマートフォンのアプリです。しかし数多く存在する健康管理アプリの中で、どれを選べばいいのか迷ってしまうもの。

そんな時、『時間栄養学』という書籍で、『あすけん』という健康管理アプリを紹介していたので、早速ダウンロードして使用してみました。

スマホアプリだけでなく、公式Webからも閲覧・管理できて便利なのが特徴。

本記事では、健康管理アプリ「あすけん」（無料版）の魅力と、50代女性におすすめする理由をご紹介します。このアプリが、あなたの健康管理の強い味方になること間違いなしです。

最初の1週間は有料版が無料で体験できますが、そのまま何も課金手続きをしないと、機能が限定された無料版になります。

「あすけん」無料版でできること

• 簡単に食事内容を記録でき、その日の栄養バランスをチェックできること
• 食事のカロリーが一目でわかり、目標カロリーに合わせた管理が可能
• 健康度点数化され、AI栄養士からの健康アドバイスが受けられる

一目でわかる栄養バランス

有料版では1食ごとに、無料版では3食全てを入力すると、主な栄養素が適正量摂れているかどうかグラフで表示されます。無料版ではグラフのみですが、有料版では数値も見れます。

あすけんは無料版でも、7日間平均と月平均の栄養バランスのチェックができます。

必ずしも1日でバランスを取る必要はなく、1週間のトータルバランスが取れていればいいので、気楽に続けられます。

点数化とアドバイス

有料版では1食ごとに、無料版では3食全てを入力すると、食事内容が点数化され、AIによるアドバイスをいただけます。

食生活が乱れた日が続くと、心配してくれるもの良い。

50代女性に「あすけん」をおすすめする理由

• 更年期特有の体の変化に合わせた食事管理ができ、健康的な毎日をサポート
• シンプルな操作性で、どなたでも簡単に始められる点が魅力
• 主婦にとって日常的に行っている家事仕事に消費されるエネルギーも自動的に計算

自分の年齢と身長と体重、運動負荷から1日に必要な摂取カロリーを日々計算するのは面倒くさいですが、アプリを使用すれば自動的に算出してくれるので便利です。

と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、画面を見ればどう操作すれば良いのか一目でわかるようになっていますし、AI栄養士が説明してくれます。

上述のように1日の終りには、AI管理栄養士が栄養バランスの診断をしてくれますし、どのような食材を摂れば良いのかアドバイスをしてくれます。

家事仕事の登録も簡単

運動に必要なエネルギーも、自分の体重と運動負荷から計算するのは難しいですが、アプリを使用すれば自動で算出してくれます。

「あすけん」を使い始めて起こった体の変化

「あすけん」を使い始めて最初の3ヶ月は、レコーディングダイエットの効果もあってか、順調に体重が減少していきました。

乱れた食生活は、自分の精神状態にも影響してしまうことを実感。

これではいけないと思い、3月になってからようやく心機一転、もう一度「あすけん」管理を再開。再び体重と体脂肪が減ってきました。

土日についついドカ食いしてしまうことがあるけれど、「あすけん」で管理しているからこそ、制御できています。

まとめ

50代女性にとっても、「あすけん」はひじょうに有効な健康管理アプリです。

食事の記録から栄養バランスのチェック、専門家のアドバイスまで、このアプリ一つでカバーできます。

今日から「あすけん」を使って、あなたも健康的な毎日を手に入れてみませんか。